Τι είναι η διατροφή facelift; Πως μπορείτε να χάσετε βάρος και να εξαφανιστούν οι ρυτίδες από αυτήν;
True.gr

Τι είναι η διατροφή facelift; Πως μπορείτε να χάσετε βάρος και να εξαφανιστούν οι ρυτίδες από αυτήν;

Ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα που πολλές γυναίκες συζητούν, είναι το περιττό βάρος και ανησυχούν για αυτό διαρκώς. Με την ηλικία, ένα άλλο πρόβλημα συζητιέται, είναι οι ρυτίδες.

Οι γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν το οτιδήποτε, προκειμένου να καταφέρουν να λύσουν αυτά τα προβλήματα: Από το να πηγαίνουν νηστικές σε προπονήσεις κάθε μέρα, μέχρι και χειρουργική επέμβαση. Η βιομηχανία ομορφιάς, προσφέρει πολλούς τρόπους για να χάσετε βάρος και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.

Ο Nicholas Perricone είναι ο δημιουργός της Διατροφής Facelift, δερματολόγος και διατροφολόγος. Πιστεύει στη θεωρία, πως ο λόγος της πρόωρης γήρανσης, είναι οι ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο σώμα μας, οι οποίες όταν βρίσκονται σε κατάλληλες ποσότητες, βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις μολύνσεις. Ωστόσο, η αύξηση του αριθμού, μπορεί να οδηγήσει σε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και ρυτίδες.

Μια ελεύθερη ρίζα είναι ένα κατεστραμμένο μόριο που έχει χάσει ένα από τα 2 ηλεκτρόνια του.

Συνήθως, τα αίτια της βλάβης των μορίων είναι: η λήψη πολλής ζάχαρης, η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική έκθεση σε φως UV, το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Το αντίδοτο για τις ελεύθερες ρίζες, είναι η λήψη πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας και αντιοξειδωτικών, που θα επιστρέψουν το χαμένο ηλεκτρόνιο, στα κατεστραμμένα μόρια.

Η δίαιτα Facelift θεωρείται πως μειώνει τον αριθμό των ρυτίδων και βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και ως μπόνους, βοηθά και στην απώλεια βάρους.

Τα κύρια στοιχεία της δίαιτας:

  • Σολομός
  • Σκούρα πράσινα λαχανικά.
  • Μούρα και φρούτα (σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, πεπόνι, μήλα, αχλάδια)

Η σειρά με την οποία πρέπει να επιλέγετε τα τρόφιμα σας είναι: πρώτα η πρωτεΐνη και μετά οι υδατάνθρακες.

Μενού διατροφής 3 ημερών:

Πρωινό: 3 αυγά ομελέτα και 1 βραστό αυγό και (ή) 110-160 γραμμάρια σολομού (τα ψάρια μπορούν να αντικατασταθούν με πουλί ή τόφου), 1/2 φλιτζάνι βρώμη, 1/2 μπολ μούρα και μια φέτα πεπόνι, 1-2 ποτήρια νερό.
Μεσημεριανό: 100-150 γραμμάρια σολομού ή τόνου, μια σαλάτα από σκούρα πράσινα λαχανικά με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, 1 ακτινίδιο ή μια φέτα λεμονιού και μισό φλιτζάνι μούρα, 1-2 ποτήρια νερό.
Δείπνο: 100-150 γραμμάρια σολομού, μια σαλάτα από σκούρα πράσινα λαχανικά με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, 1/2 μπολ λαχανικών στον ατμό (μπρόκολο, σπανάκι, σπαράγγια), ένα κομμάτι πεπόνι και 1/2 φλιτζάνι μούρα, 1-2 ποτήρια νερό.
Πριν από τον ύπνο, μπορείτε να φάτε: 1 μήλο; 50 γραμμάρια γαλοπούλας. 150 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού. μια χούφτα φουντούκια, καρύδια ή αμύγδαλα.

Τα θετικά αυτής της δίαιτας είναι:

  • Προωθεί την υγιή απώλεια βάρους. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος αργά, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης. Επίσης, όταν χάνετε βάρος γρήγορα, το δέρμα κινδυνεύει να αποκτήσει ρυτίδες.
  • Έχει υψηλή συγκέντρωση τροφίμων, πλούσια σε ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά,  ιδανικά για το δέρμα και την καρδιά.
  • Αίσθημα πληρότητας, ηρεμίας και ικανότητας για καθαρή σκέψη.

Υπάρχουν ωστόσο άνθρωποι που επικρίνουν τη δίαιτα του Δρ.

Αρνητικά:

Η δίαιτα είναι ακριβή. Ο άγριος σολομός είναι ακριβώς και σπάνιος. Μαζικές παραγωγές ψαριών, μπορεί να περιέχουν αντιβιοτικά και άλλα χημικά.
Αίσθηση πείνας 

Δεν λατρεύουν όλοι τα ψάρια.

ΠΗΓΗ: brightside.me

Αφήστε το σχόλιο σας:
Viralman.gr