True.gr

«Οι Άντρες με Βλέπουνε Χωρίς…. και Θέλουν να με Φάνε. Το Μυστικό μου Είναι Απλό και στο Αποκαλύπτω»

Η Madalin Giorgetta έχει δουλέψει πολύ σκληρά για να αποκτήσει το αξιοζήλευτο σώμα της.

Και τώρα, η προσωπική γυμνάστρια, που είναι διάσημη για την προπόνηση που κάνει για τον πισινό της, αποκάλυψε τα φαγητά που τρώει για να αποκτήσει αυτό το υπέροχο σώμα.

Μιλώντας στο YouTube, η 28χρονη αστέρας του Instagram από το Perth έδειξε πώς προετοιμάζει τα υγιεινά, θρεπτικά γεύματα στο σπίτι της.

Για να φτιάξει σαλάτα για γεύμα, προσθέτει φύλλα από σπανάκι, τομάτες, αβοκάντο, ψητές γλυκοπατάτες, κόκκινα κρεμμύδια, φέτα και καλαμπόκι σε κονσέρβα – πριν ρίξει ξύδι βαλσάμικο και παρθένο ελαιόλαδο.

Για βράδυ, ετοιμάζει ρεβίθια με πάπρικα, ελαιόλαδο και λίγο αλάτι και πιπέρι πριν τα αναμείξει με κομμένο κουνουπίδι. Ανακατεύει όλα τα συστατικά μαζί και μετά τα βάζει σε ένα σκεύος και τα ψήνει στον φούρνο.

Μετά, ετοιμάζει καρότα με σκόρδο, λεμόνι, αλάτι και ελαιόλαδο πριν βάλει και τα λαχανικά για ψήσιμο.

Η Madalin σερβίρει τα ψητά λαχανικά με ότι όχι απομείνει από την μεσημεριανή σαλάτα, μαζί με κινόα.

Μιλώντας στο Instagram την περασμένη εβδομάδα, η Madalin μίλησε για τις διατροφικές της συνήθειες:

«Συχνά με ρωτάνε αν τρώω συνέχεια υγιεινά και οι περισσότεροι άνθρωποι αυτό υποθέτουν. Η αλήθεια είναι όμως πως μου αρέσει να τρώω τα πάντα και δεν θεωρούνται όλα ‘υγιεινά.'»

«Είναι ωραίο να έχεις κοιλιακούς αλλά το ψωμί έχει μεγαλύτερη αξία για μένα από τους κοιλιακούς. Το να μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνετε θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.»

«Και αν αυτό σας κάνει χαρούμενους τότε εντάξει. Εγώ θεωρώ πως το να κυνηγάς τους τέλειους κοιλιακούς θα φέρει περισσότερη κριτική.»

«Θυμάμαι κάποτε μετρούσα κάθε θερμίδα που κατανάλωνα και ζύγιζα τα πάντα. Είχα πάθει εμμονή με το λίπος που είχα στο σώμα μου. Ζυγιζόμουν κάθε πρωί και κοιτούσα συνεχώς τον εαυτό μου στον καθρέφτη.»

«Ένιωθα περιορισμένη και πως έχανα πολλά πράγματα και έτσι αποφάσισα να αλλάξω τρόπο σκέψης.»

«Μου αρέσει να βγαίνω και να παραγγέλνω επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα. Μου αρέσει να μπορώ να τρώω ένα γεύμα στο σπίτι της γιαγιάς μου χωρίς να χρειάζεται να την ρωτήσω για όλα τα συστατικά. Μου αρέσει να τρώω. Τελεία. Είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις μου.»

«Προτιμώ να είμαι γνωστή ως μία γυναίκα που ενθαρρύνει άλλες γυναίκες να είναι υγιείς, χαρούμενες, δυνατές, από το απλά να τις ενθαρρύνω να χάσουν λίπος.»

«Μην νιώθετε άσχημα όταν τρώτε φαγητά που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι. Να τρώτε τροφές που σας κάνουν χαρούμενους, είτε είναι σοκολάτα, είτε μπρόκολο.»

«Δεν γίνεται όμως να φτιάξετε καμπύλες χωρίς να σηκώσετε βάρη.»

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
Viralman.gr